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【健康科普攻略】健康老人的5条标准
在临床和生活当中，经常听到老人们无奈的、或者焦虑的、或者唉声叹气的说：老了，不行了，都成病了，血压高了、血糖高了、心脏不好了、记不住事了、眼花耳聋了、腰腿痛了......这究竟是病了，还是正常？是不是出现这些就不健康了？
老年人3梯队：
随着社会进步，生活水平不断提高，人们的寿命普遍得以明显的延长，世界卫生组织也更新了老年的概念：
60-74岁年轻老人
75-89岁老年人
≥90岁长寿老人。
健康老人5条标准：
我国老年医学分会发布的《中国健康老年人标准》中，提出了5点标准，现解读给老年朋友们：
1、无重大疾病，重要脏器增龄性改变未导致功能异常，相关高危因素控制在相应年龄范围内，具有一定抗病能力；
2、认知功能基本正常，适应环境，处事积极乐观，自我满意或自我评价好；
3、能恰当处理家庭和社会人际关系，积极参与家庭和社会活动；
4、日常生活活动正常，生活自理或基本自理；
5、营养状况良好，体重适中，保持良好的生活方式。
结论：
老年人随着年龄增长，身体各脏器功能出现衰退是正常现象，不是病。只要没有心梗、脑梗、肾衰、心衰、呼衰、失明、恶性肿瘤晚期等重大疾病危及生命，或显著影响日常生活质量，只要脏器能维持身体的正常生理机能，生活能够有质量的自理或基本自理，这就是健康状态。老年人或多或少、或轻或重都有高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等各种慢性病，都是引发心血管重大疾病的风险因素，但可以通过合理生活习惯、合理药物控制，各项指标能够达到合理范围并持续稳定，这也是健康状态之一。
这五条标准还强调了老年人对自己、对他人、对外界事物要有更多的正性认识和客观评价、以及相应的积极乐观行为，营造一个和睦的家庭关系和社会人际关系，要积极社交，多参加社会活动，从而达到身心合一的健康状态。要摈弃过度节俭的生活方式，采用健康的饮食和适当的运动，维持良好的营养状态更是健康状态的重要保证。
各位老人，请您对照以上五条标准，您是健康老人吗？请您一定不要拿过去的您和现在的您相比，更不要和健康的年轻人比哟！
供稿|刘桂芳 健康管理中心
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