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黄褐斑的日常护理
爱美之心人皆有之,但随着现代生活节奏的日渐增快,加班、内卷等“不良”风气的盛行,很多人睡眠时间不充足,导致越来越多的“黄脸婆”出现。所谓“黄脸婆”,就是面部包括面中、两颊、下颌等出现黄褐色的色素沉着斑,也就是今天要了解的斑中之王——黄褐斑。
什么是黄褐斑? 黄褐斑是由多种因素导致的面部出现黄褐色的色素沉着斑,多呈对称分布,通常在春秋季加重,秋冬季减轻,经日晒、搔抓、外用药物及化妆品刺激可使皮损加重,且黄褐斑多发为女性,但男性同胞也由发病的风险。 从目前医疗水平来看,遗传易感性是黄褐斑发病的主要因素之一,也与女性激素、长时间日光照射、化妆品等因素有关。 如何进行黄褐斑的日常护理? 1.做好防晒 从其发病因素可以了解到,长时间的日光照射也是导致黄褐斑发病的因素之一,那么首先就要做好防晒。简单来讲,就是只要出门就需要防晒,尽管是紫外线照射强度只有平时70%的阴雨天气和秋冬季节,虽然只有平时的70%,但是对皮肤的损伤依旧存在,所以建议在出门前半个小时涂抹防晒,厚度以基本遮住黄褐斑为宜。 2.注意饮食 在避免外在因素的同时,也要考虑自身问题。从饮食上来讲,应当减少辛辣刺激的食物的摄入,尽量选择新鲜的水果蔬菜,以富含维生素C和维生素E的水果蔬菜为主,可起到抗氧抑制黑色素形成的作用。 3.充足睡眠 今天不睡,明天白费。在这个夜生活丰富的时代,大多数人都养成了熬夜的习惯。殊不知,晚上的睡眠不仅仅是自我休息的一个过程,也是体内器官和皮肤休息的一个过程,人休息不好没有精神工作,同样的,器官和皮肤也是如此,所以,保证充足的睡眠时间(6~8小时)对于皮肤护理也尤为重要。 4.良好心情 情绪问题,也是黄褐斑多发为女性的一个重要原因。烦心事多,心情不好导致长斑,长斑之后心情更加糟糕,从而影响饮食和睡眠,如此恶性循环,间接影响到饮食和睡眠,从而影响到黄褐斑的发生。 遇到黄褐斑不可怕,总有方法解决它。在黄褐斑发生之后,按照上述办法可以进行简单的日常护理,还每个人白嫩的皮肤,希望大家能够遇见更“美”的自我。