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黄褐斑的日常护理

发布时间：2024-04-07 18:26

爱美之心人皆有之，但随着现代生活节奏的日渐增快，加班、内卷等“不良”风气的盛行，很多人睡眠时间不充足，导致越来越多的“黄脸婆”出现。所谓“黄脸婆”，就是面部包括面中、两颊、下颌等出现黄褐色的色素沉着斑，也就是今天要了解的斑中之王——黄褐斑。

什么是黄褐斑？

黄褐斑是由多种因素导致的面部出现黄褐色的色素沉着斑，多呈对称分布，通常在春秋季加重，秋冬季减轻，经日晒、搔抓、外用药物及化妆品刺激可使皮损加重，且黄褐斑多发为女性，但男性同胞也由发病的风险。

从目前医疗水平来看，遗传易感性是黄褐斑发病的主要因素之一，也与女性激素、长时间日光照射、化妆品等因素有关。

如何进行黄褐斑的日常护理？

1.做好防晒

从其发病因素可以了解到，长时间的日光照射也是导致黄褐斑发病的因素之一，那么首先就要做好防晒。简单来讲，就是只要出门就需要防晒，尽管是紫外线照射强度只有平时70%的阴雨天气和秋冬季节，虽然只有平时的70%，但是对皮肤的损伤依旧存在，所以建议在出门前半个小时涂抹防晒，厚度以基本遮住黄褐斑为宜。

2.注意饮食

在避免外在因素的同时，也要考虑自身问题。从饮食上来讲，应当减少辛辣刺激的食物的摄入，尽量选择新鲜的水果蔬菜，以富含维生素C和维生素E的水果蔬菜为主，可起到抗氧抑制黑色素形成的作用。

3.充足睡眠

今天不睡，明天白费。在这个夜生活丰富的时代，大多数人都养成了熬夜的习惯。殊不知，晚上的睡眠不仅仅是自我休息的一个过程，也是体内器官和皮肤休息的一个过程，人休息不好没有精神工作，同样的，器官和皮肤也是如此，所以，保证充足的睡眠时间（6～8小时）对于皮肤护理也尤为重要。

4.良好心情

情绪问题，也是黄褐斑多发为女性的一个重要原因。烦心事多，心情不好导致长斑，长斑之后心情更加糟糕，从而影响饮食和睡眠，如此恶性循环，间接影响到饮食和睡眠，从而影响到黄褐斑的发生。

遇到黄褐斑不可怕，总有方法解决它。在黄褐斑发生之后，按照上述办法可以进行简单的日常护理，还每个人白嫩的皮肤，希望大家能够遇见更“美”的自我。